In diesen Workshops wirst du passend, zu den ausgewählten Ölen, von Monika durch eine Yin Yoga Sequenz geführt. Diese Kombination unterstützt dich besonders in Zeiten von Erschöpfung und nervlicher Unruhe. Die ätherischen Öle wirken auf das Limbische System, somit nehmen sie Einfluss auf den gesamten Körper, deine Emotionen und können dein Stresslevel reduzieren. Die bewusste Formulierung von Affirmationen vervollständigen diese sensitive Erfahrung. Durch den Einsatz unterschiedliche Öle lernst du einen sicheren und vielfältigen Umgang mit den hochkonzentrierten, naturreinen Essenzen.

Samstag 13. April 2024
Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr

Freitag 10. Mai 2024
Uhrzeit: 18:30 - 21:15 Uhr

Preis pro Termin: 45,00€
Anmeldung

In diesem Workshops wenden wir uns unserem Bindegewebe den Faszien zu. Dieses spannenden Gewebegeflecht, welches unsere Muskeln, unsere Sehnen und unsere Organe stützt und umwickelt, schenken wir durch besondere Asanas, Bewegungen und Massage liebevolle Aufmerksamkeit. Lass und gemeinsam in diesen Workshops in neue Bewegungen eintauchen und unsere Faszien wieder zu mehr Geschmeidigkeit verhelfen. Wenn du online teilnimmst, benötigst du für diesen Workshop eine Yogamatte, einen Faszien- oder Tennisball und eine Faszien- oder Pilatesrolle.

Namaste
Rebecca

immer samstags von 9:30 – 11:00 Uhr
- 04. Mai 2024
- 29. Juni 2024
- 31. August 2024
- 28. September 2024
- 09. November 2024
- 14. Dezember 2024
Du kannst im Studio oder auch online teilnehmen.
Kosten pro Termin 25,00€
Anmeldung

In diesem Theorie- und Praxis Workshop lernst du Grundlagen wie Aufbau, Funktion, die häufigsten Ursachen einer Schwächung und präventives Verhalten im Alltag für deinen Beckenboden kennen. Mit Atem- Kräftigungs- und Entspannungsübungsübungen aus Yoga und Pilates erlebst du ein ganz neues Körpergefühl – für eine fitte Mitte.
Ein Skript zum Nachlesen und weiterüben wird im Anschluss per Mail verschickt.
Für alle Interessierten, auch ohne praktische Erfahrung. Nicht für Schwangere geeignet.

Sonntag, 26. Mai 2024
11.00 Uhr – 14.00 Uhr
Kosten: 49€
Anmeldung

Beim Thema Hormone denken die meisten Menschen zunächst an die Wechseljahre. Kommt die Hormonbalance im Körper in ein Ungleichgewicht, kann es zu Gewichtszunahmen, PMS, Schilddrüsenfehlfunktionen, Schlafstörungen, Hautproblemen, Allergien, Depressionen und weiteren Beschwerden kommen.
In diesem Workshop wollen wir mit den Techniken des Hormonyogas nach Dinah Rodriguez, sanften Yin Yoga Positionen und ganz viel Entspannung Harmonie für unseren Hormonhaushalt einladen. Überzeuge dich selbst von der wohltuenden Wirkung.
Für alle Interessierten, aber nicht für Schwangere geeignet.

Sonntag, 15. Juni 2024
11.00 – 14.00 Uhr
Kosten: 49,00€ pro Teilnehmer

Anmeldung

Ein Tag, nur für dich. Bewusst den Alltag hinter sich lassen, in die Balance kommen und aktive Selbstfürsorge betreiben. Lade dich mit positiver Energie und guten Gedanken, vor allem für dich selbst, wieder auf.
Es erwarten dich Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene:

*Zwei Yoga Einheiten (Hatha und Yin) - um den Körper zu dehnen, kräftigen und das Immunsystem anzuregen
*Atemübungen und Meditation - den Monkey Mind bändigen
*Klangbad - Süßes nichts Tun – nur Sein, lauschen und loslassen (mit Klangschalen und Koshis)
*Yoga Walk – Achtsamer Spaziergang mit Yogaelementen

Jeder ist willkommen  – sowohl mit als auch ohne Yogaerfahrung!

Samstag 03 August, 10 – 17 Uhr
6 Zeitstunden (abzgl. Pause)
Kosten pro Teilnehmer: 85 €

Anmeldung

Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung für den Yoga Walk, bequeme Kleidung für die Yogapraxis, evtl. dicke Socken
Verpflegung: Gemeinsames Mittagessen, für das jeder eine Kleinigkeit nach Belieben mitbringt (sowie eigenen Teller und Besteck). Die Dozentin bringt einen Salat aus der ayurvedischen Küche mit.
Geplanter Ablauf, (je nach Erfahrung der TN und Wetter kann der Ablauf auch variieren)

10.00 – 11.45 Uhr Kennenlernen, Yoga Praxis
11.45 – 12.30 Uhr Atemübungen und Meditation
12.30 – 13.30 Uhr Mittagessen
13.30 – 15.00 Uhr Yoga Walk
15.00 – 16.00 Uhr Yoga + Journaling
16.00 – 17.00 Uhr geführte Entspannung mit Klang Bad und Verabschiedung

Das alte Jahr verabschiedet sich… Was hast du erlebt, umgesetzt, gewonnen und verloren, was hat dich bewegt?
Mit einem achtsamen Innehalten wollen wir reflektieren, altes Loslassen und neue Perspektiven für das bevorstehende Jahr schaffen.
Mit Yin Yoga Einheiten, Meditation, Journaling Aufgaben und Klangbad.
Für alle Interessierten offen, auch ohne Yogaerfahrung.

… Pst…auch eine schöne Geschenkidee zu Weihnachten… ;-)

Samstag, 28. Dezember 2024
11:00 - 14:00 Uhr
Kosten: 49,00€

Anmeldung